Tabata 2025
Her finder du mine Tabata workouts
Tabata - 8 minutter x 4
Du køre øvelsen som en tabata. uret stilles som 4 øvelser, 20 sek arb, 10 sek hvil, 4 runder med 2 minut hvil mellem hver tabata. Det giver ca 8 min per tabata. Justeres efter behov
| Tabata 1 | Tabata 2 | Tabata 3 | Tabata 4 |
|---|---|---|---|
| Clean | Rainbow | ATW | Goblet Squat |
| Front Squat | Kettlebell Swing | Bent-over Row | Kettlebell Swing |
| Push Press | BSS | Push jerk | lunges |
| Snatch | Deadlift | Windmill | OH triceps |